?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как бросить курить?

Решил бросить курить.
Решение давно назревало, но все не мог собраться с духов, все время были какие-то причины. А тут приехал с работы, а сигарет не оказалось. Ну значит, это знак.
Три дня продержался.
Тяжело. Ощущение, что мозги плавятся.
Сегодня уже немного легче.

А вы знаете способы, как бросить курить безболезненно?



promo fen_vey june 1, 2017 10:49 10
Buy for 10 tokens
Жизнь не стоит на месте. События и обстоятельства требуют изменений. В связи с эти и в блоге в ближайшее время поменяется формат. Как это будет, еще не знаю. Может быть понесет в область политики. Может быть наоборот, станет более семейным. Идеально, если получится совмещать. Жизнь покажет...

Comments

( 18 комментариев — Оставить комментарий )
ilyavaliev
10 апр, 2015 03:26 (UTC)
Безболезненно не получится точно! Недельки через три пройдет психологическая зависимость и будет все окей)
kladez_zolota
10 апр, 2015 03:30 (UTC)
Желаю успеха!
Если желание есть, то обязательно все получится.
ivanovalexander
23 апр, 2015 10:17 (UTC)
Согласен
Желание-это важно
rider3099
10 апр, 2015 03:32 (UTC)
Я курю...
upsarina
10 апр, 2015 05:27 (UTC)
А что значит "безболезненно", разве вы испытываете физическую боль? Ведь нет же. Есть психологическая "ломка", от неё никуда не денешься, ведь никотин относится к лёгким наркотикам.
Нужно просто набраться терпения и твёрдой решимости, и скоро приступы тяги будут становиться всё слабее, и накрывать реже.
Что мне помогало:
-Ложные перекуры. При появлении сильной тяги выйти как на перекур, прогуляться, что-то поделать, выпить чаю. Возвращаешься на прежнее место будто с перекура.
-Сильно мятные леденцы Холс, чёрная пачка. Только они(!). При вдыхании их мятных паров возникает ощущение, что затянулся ментоловой сигаретой.
-Прислушаться к своему состоянию. При появлении тяги спросить себя "мне что сейчас больно? что-то физически беспокоит" . Ответ как правило "нет". Значит живём дальше.
- Книга А.Карра "Лёгкий способ бросить курить". Отбросив скепсис читать и осознавать - что же с тобой сейчас происходит.
- Мотивировать себя прелестями жизни некурящего человека.

Всё получится, главное - ДЕРЖАТЬСЯ, не сорваться.
Запомни, "только одной" сигареты не бывает...
Удачи!:))
brenik
10 апр, 2015 05:28 (UTC)
как то сильно просто
congregatio
10 апр, 2015 05:40 (UTC)
В довесок к картинке в посте: "Бросив курить, вы наберете от 10 до 20 килограммов", а дальше - последствия ожирения...
Имейте это в виду. И чем дольше курили, тем больше будет набор веса.
gyrates
10 апр, 2015 06:12 (UTC)
Есть и такое мнение:

Вопреки существующему мнению, статистика утверждает, что далеко не все женщины, бросившие курить, прибавляют в весе. Обычно масса тела увеличивается незначительно, но и это приносит много ограничений.
Если внимательно проследить за тем, как курение влияет на вес, можно заметить: будучи заядлой курильщицей, женщина имеет достаточно стабильный вес на протяжении многих лет.
Дело в том, что все мы склонны с возрастом накапливать килограммы, в среднем - по полкилограмма за три- четыре года. Курение, же по всей вероятности, приостанавливает этот процесс. Курильщицы с многолетним стажем, становясь старше, почти не прибавляют в весе. Получается, что с отказом от курения выв просто возвращаетесь к тому весу, который бы имели, если б никогда не курили!
В среднем женщины, отказавшиеся от курения, поправляются на 4 килограмма. Не трудно подсчитать, что если бы вы совсем не курили, то набирали бы 1,5-2 кг. за десятилетие, о к концу второго десятилетия прибавили ба 4 килограмма. Если после 20-ти летней дружбы с сигаретой вы прекратите курить и поправитесь на 4 килограмма, ваш вес просто войдет в возрастную норму.


А что сверх этого - так нечего заедать печаль отмены вкусняшками.

Дерзайте, Александр, свекр бросал после многих лет курения - и ничуть не растолстел, активный образ жизни не способствует.
congregatio
10 апр, 2015 06:15 (UTC)
Спорить не буду. И почему тут только про женщин, не понимаю.
Просто предупредила. На основе наблюдений.
gyrates
10 апр, 2015 06:35 (UTC)
Думаю, потому что они больше парятся вопросом веса. :)

Вот, кстати, Александр, что иностранцы пишут:
As noted previously, smokers weigh, on average, 4–5 kg less than nonsmokers. When smokers quit, they gain, on average, 4.5 kg, within 6–12 months after quitting, and their weight returns to the same weight-age trajectory as that observed in nonsmokers (Figure 1). Some smokers, however, gain much more weight after quitting; 13% of them gain more than 10 kg.11 Risk factors for greater weight gain after smoking cessation include African-American race, age <55 years, being a heavy smoker (more than 25 cigarettes per day), and lower socioeconomic status.

Так что 10-20 кило - в чистом виде страшилка при минимальном за собой наблюдении и отличающемся от черного цвете кожи (присмотрелась к аватарке). Среднее по палате таки 4.5 кило.

“Studies show that people who smoke have unhealthier dietary habits than those who do not smoke,” said lead researcher Marta Yanina Pepino, PhD, assistant professor at Washington University School of Medicine (pictured right). “Our research complements these findings, showing that women who smoke crave fatty food more often than non-smokers, and cravings for cigarettes and cravings for carbs and high-fat foods go hand-in-hand.”

Получается, курить бросают, диетические привычки старые, а курение уже калории не сжигает. Вот и привет жопьим ушкам. Всего-то меньше надо жрать (вкусовые сосочки оживут и будут радоваться даже простым вещам) и больше двигаться.
congregatio
10 апр, 2015 06:39 (UTC)
Так что 10-20 кило - в чистом виде страшилка при минимальном за собой наблюдении

"Страшилка" - означает "ложь" :) Кагбэ. И если с условием "при наблюдении за собой" - значит, как минимум не в "чистом виде". Но это так. Ремарка.
onshe33
10 апр, 2015 06:11 (UTC)
Всегда говорю одно и то же...не надо было начинать...
lissa_2222
10 апр, 2015 07:17 (UTC)
Это правильно!
pretty_girl07
10 апр, 2015 16:30 (UTC)
Отличное решение, успехов!
olenka_ion
10 апр, 2015 19:15 (UTC)
Удачи! И терпения!
tulyakov_2012
11 апр, 2015 00:17 (UTC)
Скоро будет 4 года как бросил !!! Это счастье !!!
balahnina
11 апр, 2015 14:33 (UTC)
Безболезненно не знаю.
Меня 5 лет карежило
ivanovalexander
23 апр, 2015 10:18 (UTC)
Отличная цель!
Поздравляю))
( 18 комментариев — Оставить комментарий )

Profile

яхта
fen_vey
Александр

Latest Month

Июнь 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Метки

Разработано LiveJournal.com